リセットダイエットQ&A７

▼実際はみんなどれくらいたべているの？

　個人差がありますが、大幅減の方は肉・魚を100g程度に抑えてる
方が多いようです。が、200g食べても大幅減されてる報告もありますので
自分の体調やｽﾄﾚｽと相談しながら調整しましょう。
野菜はどんぶり一杯など、大量の報告が多いです。

Q&A集はこちらが便利→<A href="http://body-ideal.net/ ">理想のカラダ</A>

リセットダイエットQ&A6

▼リバウンドしにくい方法ってありますか？

　1週間という短い期間なので、その間は体重の減少などによる高モチベーションのおかげでずっとでも続けられる気分でいられるのですが、期間が過ぎると一気に開放感のせいでリバウンドしやすい気持ちになりやすいようです。ここが一番の穴のようですので、リセットダイエットを始める前から1週間ではなくその後の調整期間も含めた機関でダイエットを考えることが大事なようです。
　期間中は、上記で言われている副作用がないように野菜等を十分にバランスよく食べるとよいでしょう。

▼出来る限り体重をおとしたいのですが？

　リセットダイエットにはないですが、運動を組み合わせると良いでしょう。食事を減らすのが手っ取り早い方法ですがただでさえ栄養が不十分なダイエットなのでそれ以上の制限は難しいと考えられるからです。ストレッチなどや軽いウォーキングでもぜんぜん違うので、運動を取り入れるのは推奨します。

Q&A集はこちらが便利→<A href="http://body-ideal.net/ ">理想のカラダ</A>

リセットダイエットQ&A５

▼体重が減らないのですが？

　本当にやせるのですか？にあったとおり、炭水化物を抜いていても、野菜等を多く食べていれば体重は減少しません。ダイエットの原則である「消費カロリー＞摂取カロリー」はリセットダイエットにも当てはまります。
　また、生理中やストレスなどによって体重が減りにくい状態にあることも考えられますので、ストレスならばたまらないように、そして発散できるように工夫することが大切です。

▼生理中に行ってもよいのですか？

止めておきましょう。生理中はあらゆる意味でエネルギーを消費するときですので、リセットダイエットはまったく向いていないです。体重が気になる方は、軽い食事制限や適度な運動（ストレッチ等）で生理が快適に終ることを目標に過ごした方が良いようです。

▼妊娠中なのですが？

本当に止めておきましょう。リセットダイエットだけでなくダイエット自体考えないでおきましょう。

Q&A集はこちらが便利→<A href="http://body-ideal.net/ ">理想のカラダ</A>

リセットダイエットQ&A４

▼炭水化物以外ならいくら食べてもいいの？

　公式BOOKによるといくら食べてもよいとのことですが、きっと常識の範囲だと思われます。どんなに低カロリーな物でも一杯食べれば大きなカロリーとなるのでダイエットとしては×ということになります。

　リセットダイエットは単純に体重を減らすだけでなく、１週間で体の調子を整えるという効果も狙って行われているそうなので、そのように考えると結果的に体重が減らずに終っても意味があると言えるので、炭水化物以外でルールに反しない食事であるならばたくさん摂りすぎてもいいのかもしれませんね。

▼頭が痛いのですが大丈夫？

　程度によりますが、なるべく医者にかかることを推奨します。

　原因として考えられるのは、ダイエットによるストレス、糖質の不足による低血糖などが考えられます。

　対処法としては、糖分の多い野菜をとることです（あくまでリセットダイエットを続けるなら）。

Q&A集はこちらが便利→<A href="http://body-ideal.net/ ">理想のカラダ</A>

リセットダイエットQ&A3

▼副作用とかないですか？

　炭水化物を抜くんだから、その代償というか副作用とかあるんではないでしょうか？ということですが・・・。

　いくつかの副作用？と見られる諸報告があります。

　１．頭痛がする
　２．めまいがする
　３．生理が遅れる
　４．1週間が終ると甘い物や、油っぽいものが無性に食べたくなる
　５．肌荒れ
　６．毛が抜ける

　以上が一人ではない複数の方が感じた副作用です。
　
　厳密に炭水化物抜きの副作用だと研究したわけではありません。
　ただ単に、ダイエットに対するストレスで起こり得る現象でもあります。
　気になる方はやめておいたほうが良いかもしれません。

Q&A集はこちらが便利→<A href="http://body-ideal.net/ ">理想のカラダ</A>