低炭水化物ダイエットはどこまで・・・
おかずを抜くダイエット手法の話をさせてもらいましたが、
僕の友人も行っていた由緒正しいダイエット法？だったりします。
7年前ぐらいの話なので大分前からあったようです。
知り合い以外ならもっと昔からあったんだと予想できますよね。
と、いうことで昔から低炭水化物ダイエット。
いったいどこまで制限するのが低炭水化物なのか？
これは実際のところどうなんだ？
答えはきっと「少しでも制限すれば」だと思う。
なんと呼ぶかという話はさておき、なぜ低炭水化物だと痩せるのか？
ダイエットになるのかというのは以前にはなしてたとおりなのですが、
それを現す言葉があります。
「炭水化物は劇薬と一緒だ」
炭水化物は少量でカラダを一気に元気にさせる栄養剤なのです。
私達は普段から炭水化物を大量にとっていますが、
もしそうではなくて、たまにしか食べれなかったらどうなるでしょう？
リセットダイエットに挑戦したひとならわかるかもしれません、
少量とっただけで、「お～元気になった～、おちついた～。」
となることでしょう。
まるで麻薬中毒者のよう・・・。
次回へつづく。
リセットより低炭水化物
そういえば・・・
リセットダイエットと低炭水化物ダイエットって違うのでしょうか？
リセットはとにかく炭水化物を1週間我慢するというようなメニューになり、
低炭水化物は1日６０ｇ程度の炭水化物を許容するというもの。
そもそも、低炭水化物の６０ｇを摂ろうというのも、脳のエネルギー分は必要だろう、
そういうことから最低量は摂ろうということなわけです。
ようするにリセットをしていて不都合のあるところを直したということなんです。
リセットをしていると、頭がいたくなったり重くなったりボーっとしたりする。
そういう報告が多いそうです。
で、それに対する処方が糖度の高い野菜を食べるということなのです。
（つまり、低炭水化物の摂取ということ）
リセットダイエットやってるんだー、といいつつ実は低炭水化物ダイエットだったということに。。。
や、そもそもリセットダイエットという名前が出てくる前から低炭水化物ダイエットってのはあった。
ご飯を食べずにおかずだけ食べるというダイエットは民間療法的なところでは昔からあったんだ。
・・・次回へ続く
耳に集中するツボたち
(1)『神門』 精神を安定させるツボ。
ストレス、イライラなど精神的な不安定を取り去り、気持ちを明るく、おだやかにします。
(2)『胃』 胃の働きを正常にして、とくにストレス性の胃炎や胃腸を改善します。
(3)『食道』 消化器系全体の働きを正常にして、消化、吸収力を高めます。
(4)『噴門』 胃の働きを正常にして、消化、吸収力を高めます。
(5)『肺』 食欲を抑えるツボ。
血糖値をコントロールし、インスリンの過剰分泌を抑えます。
(6)『内分泌』 ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常にするツボ。
ホルモンバランスの崩れが原因の生理不順を治したり、不妊の治療にも役立ちます。
ところで、耳の凹凸の形ってなにかに似てませんか?
よーく記憶を探ってみてください。
きっと誰もが目にしたことのある絵が浮かぶはず。
・
・・
・・・
それは、胎児の姿です！（本物見たことある人は少ないと思いますが）
で、似てるからなんなんだ？
と、いうと。
ツボに関連する「効く」位置が胎児の形と関連するんですねぇ。
たとえば、胎児の頭の部分を押せば頭に効く。
お腹はお腹に、脚は脚に・・・。
Q&A集はこちらが便利→<A href="http://body-ideal.net/">理想のカラダ</A>
ヘルシー耳ツボってどんなんだ？
▼耳ツボで本当にやせるのですか？
病院・クリニックで学んだことをしっかり実践していれば確実に痩せて行きます。
痩せた人の体験談はこちら→日本痩身医学協会での耳ツボ体験談
▼耳ツボの痩身効果・効能
1．食欲を抑える
2．胃や腸を正常にする
3．精神を安定させる
4．健康になる
5．生理や生理痛が楽になる
ダイエット効果は、食欲が減り精神が安定しているから、食事が減ります。そして、健康になり内臓が元気になるのでキレイな痩せ方をしていく。
▼耳ツボの副作用は？
特に無し。
耳ツボを刺激する装置を常につけておかなければならなかったり、続ける限り通院しなくてはいけないなど面倒なことはかなりある。
▼耳ツボの押し方は？
基本：耳ツボダイエットを施工している病院やクリニックでおしてもらう。
自分で押す：本などをよく読み、しっかり確認しつつ押す。
＊耳だけで１３５のツボがあります。狙った耳つぼの位置を押すのはかなり難しいです。
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耳ツボダイエット実践方法
２．カウンセリングを受ける（主にダイエットに関するカウンセリングを受けつつ耳ツボダイエットについて詳細を教えてもらう。）
・詳細（日本医学痩身協会の場合）
○水分補給として”水”を摂る習慣をつけること
○必要な栄養素は摂りながら、摂取カロリーは抑えること
（このためにプロテインを含む4種類のサプリメントが用意されているとのこと）
○食事の量をこれまでの半分に減らすこと
（耳ツボ刺激との併用でストレスが少なく実行可能とのこと）
○栄養や体に関する基礎知識を身につけること
３．耳ツボを常に刺激するための装置（粒だったり磁石だったりします）をつける
４．装置の貼り付けのために通院するところもあり。自分で張り替え可能なものもあり。
５．あとは持続するのみ。
＊耳ツボダイエットの欠点：ツボを押す場所が小さいため刺激するのが個人では難しい。そのため、病院にいかなくては正しく行うことがとても難しい。結局のところお金がかかる。また、常にツボを刺激する場合、その装置が気になる場合がある。（あまりセンスがよろしいとはいえない）。
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