11/6 発掘！あるある大辞典２『早期発見シリーズ第4章 血管が消える』ヘム鉄
11/6 発掘！あるある大辞典２
『早期発見シリーズ第4章 血管が消える』
ヘム鉄
今回のあるある大辞典２は、
毛細血管の危険を早期発見する。
早期発見シリーズです。
まずは、耳折チェック！
痛い人と痛くない人がいる。
いたかったという人は、
毛細血管が危ない！かも？
危ないというのは、
あるべき場所に毛細血管がなくなったり、
毛細血管があっても、血液が通ってなかったりする。
毛細血管は、末端まで血液を運ぶ働きと、
老廃物を押し流す役割をもっており、
毛細血管が危ない状態だと、
健康にも、美容にも、悪いわけです。
この毛細血管の危ない状態の原因は？
気温が低いと、体内の重要な部分を
保存する働きにより、
毛細血管への血液の流れが止まりますが、
この働きが、寒くも無いのに起こっているのが、
毛細血管の危ない冷え性の人。
なぜ、このようなことになるのか？
それは、イライラやドキドキなどの緊張、
いわゆるストレスが原因なのだ。
次は、血液は流れているけど、
変形した血管の人。
糖や脂肪の多い血液が、
ぐにゅぐにょの血管をつくりだし、
動脈硬化を導いてしまうのです。
このグニョグニョ血管のひとは、
手先の感覚が鈍くなるので、
大丈夫かとどうかチェックしましょう！
さて、この状態を改善するにはどうしたらいいのか？
■毛細血管メンテナンス法
あるある大辞典２でオススメするメンテナンス法は
・仙骨を温める（お尻の割れ目のすぐ上）
仙骨を暖めると、
自立神経が集中しているので、
全身が素早く温まる。
手足ぶるぶる体操
静脈の流れが活性され、
毛細血管も活性される。
食事は・・・ひじき！
注目成分は鉄分とヨード。
鉄分は血液を造る材料になり、
ヨードは血液の流をよくします
ひじきレシピ
かきあげにひじきを加えて、
ひじきてんぷら。
豆腐ハンバーグにひじきを加えて、
豆腐ひじきハンバーグ。
ひじきの、ヨードは脂溶性。
よって、油を使う料理は、
ひじきの効果を倍増します。
■今回のあるある大辞典２では出なかったけど・・・
毛細血管を活性化する方法。
・筋トレ
実はコレが一番効く。
特に無酸素運動系。
ハードな運動に耐えるために、
カラダが血液を欲しがるので、
どんどん強化されるのです。
（いきなり始めると倒れるので注意）
・ヘム鉄
赤血球の元となる、ヘム鉄。
ヘム鉄が無ければ血液は造れない。
特に女性は、血液自体が不足していることが、
多いみたいなので、ヘム鉄の効果は大！
雑談・・・
女性の生理ですが、冷え性の人ほど、
キツイキツイと言っている気がします。
（きちんと統計とったわけではないですが）
この毛細血管を活性化というのは、
月に一度の辛い1日を楽にしてくれるかも？
ヘム鉄とって、筋トレしましょう。
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