6/20発掘！あるある大事典2 第12回『太る人は酸欠人間！？』ヘム鉄
6/20発掘！あるある大事典2 第12回
『太る人は酸欠人間！？』
スタジオゲスト／角田信朗・眞鍋かをり・斉藤慶子・中山秀征
『発掘！あるある大辞典２
太る人は酸欠人間！？ 復習』
○酸欠人間とは？
酸欠人間とは、
酸素吸入効率の悪い人、
後述され理由のため、損する人です！
こんなひとは酸欠人間？
・よくアクビがでる
・目が疲れやすい
・睡眠は十分なのに、よく眠くなる
・ダイエットしてもやせにくい
・お酒が残りやすい
上記の理由が、なぜ酸欠人間かというと・・・
次の項で理由がわかる
○酸素の血流密度でこんな違いが！
酸素は、人間のエネルギーを作る活動に
使われています。
つまり、酸素密度が高いほうが、
より活動てきともいえるというわけ。
例えば・・・
視力の場合
眼球のピント調節機能は、
酸素が多いことで調節筋が、
スムーズに動くことで、
その機能を向上させてくれます。
記憶力の場合
脳の働きを活発に働かせてくれます。
脂肪燃焼の場合
有酸素運動は、脂肪を酸素で酸化させ、
分解させる活動とも言えます。
つまり、酸素が直接関係してくるわけです。
このような理由で、酸欠人間は損している！
○酸欠人間脱出法
ひとつは、
酸素の吸収効率を上げること！
空気を吸えば、全て酸素の吸収になるわけじゃない。
肺に入ったうちの２０～３０％くらいしか
血液に入ってきません。
特に酸欠人間の方は、
コチラに問題が有る場合が多いようです。
で、何を治せばいいのか？
何をしたらいいのか？
ズバリっ！鉄分の摂取
しかもヘム鉄の摂取です！
これは、酸素は体内に運ばれる際、
赤血球に載って体内を廻ります。
赤血球を作っているのが、
ヘモグロビンであり、ヘム鉄だからです。
ヘム鉄は体内で勝手に作られるものではないので、
外部から摂取せねばなりません。
つまり、食品から摂らなければいけません。
ヘム鉄の多い食品は、
あさり
しじみ
レバー
です。
酸欠人間でなければ、
これらの食品を普段から
食べるように心がければよいのです。
しかし、酸欠人間は、
尋常じゃない量を摂らなければならず、
ダイエットにも向きません。
ここで、サプリメント登場です。
こういうときにこそ、サプリメントを使うといいでしょう！
（最近は、種類も豊富ですよぉ）
そして、酸素吸収効率があがったら、
酸素を一杯取る運動もしましょう。
オススメは散歩！
散歩は自然と深呼吸ができて、
酸素をたくさん吸うことができるのです。
『発掘！あるある大辞典２
太る人は酸欠人間！？ 感想』
この酸素を多く吸収する方法、
案外馬鹿に出来ません。
アスリートに大事な栄養素として、
鉄分は以前からあげられていたし、
ひとによっては、自分の以前に摂っておいた、
血液を試合前に輸血して出る人もいるそうです。
血液、そして、酸素をより効率よく体内に運ぶ、
これは非常に重要な役割なのです。
で、ダイエットにはどうなの？となりますが、
アスリートが鉄分を必要とするのは、
運動レベルを上げるためですが、
運動レベルが上がるとどうなるか？
脂肪燃焼の効果も上がるのです。
（無酸素運動などは直接的ではないが）
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